カフェインレスコーヒー コーヒー

妊娠中でもコーヒーを飲みたい!おすすめのカフェインレスコーヒーを紹介

各社のカフェインレスコーヒー

「妊娠中だからコーヒーを飲まないようにしている」そんな声をよく耳にします。ただし、カフェインレスコーヒーなら、気になるカフェインの量を抑えられるため妊娠中でもコーヒーを楽しめます。

実際に、妊娠中に大好きなコーヒーを我慢できずカフェインレスコーヒーに助けられた経験のある著者がおすすめを紹介します。

この記事を参考にして、お気に入りのカフェインレスコーヒーを見つけてください。

妊娠中はカフェインレスコーヒーがおすすめ

妊娠中にカフェインを控えた方が良いとはよく聞きますが、実際はどうなのでしょうか?カフェインによる影響と摂取量について調べてみました。

また、カフェインが気になるという方には、カフェインレスコーヒーがおすすめです。

妊娠中のカフェイン摂取量

カフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。

[※1] 厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A」

厚生労働省のHPでも、カフェインの過剰摂取に注意を呼びかけています。カフェインは胎盤を通じてお腹の赤ちゃんに伝わるため、妊娠中はカフェインの摂りすぎに注意が必要です。

妊娠中にコーヒー何杯まで飲んで良い?

カフェインの摂りすぎに注意が必要ということはわかりましたが、実際にコーヒーは1日何杯まで飲んで良いのでしょうか。

実は、妊娠中のカフェイン摂取量について国際的に明確な基準は設けられていません。ただし、WHOなどで妊婦の摂取目安量を設定しています。

※カップ1杯(200ml)当たりのカフェイン量を120mgとして換算

・WHO(世界保健機構)
カフェインの胎児への影響について確定されていないものの、妊婦の場合コーヒーは1日3~4杯までにすべき、としています。

・英国食品基準庁
妊婦の1日当たりのカフェイン摂取量を200mg(※コーヒー2.5杯程度)までに制限すべき、としています。

・カナダ保健省
妊婦の1日当たりのカフェイン摂取量を300mg(コーヒー1.7杯程度※)

[※2] 東京都福祉保健局「カフェインを多く含む主な食品」

国によって数値に若干のバラつきがありますが、妊娠中でも1日1~2杯程度ならコーヒーを飲んでも良しとされています。

ただ、大丈夫とわかっていても妊娠中はカフェインを摂ることを躊躇してしまいますよね。そんなときには、カフェインレスコーヒーがおすすめです。

カフェインレスコーヒーとは

カフェインレスコーヒーとは、含まれるカフェインを90%以上カットしたコーヒーです。「デカフェ」と呼ばれることもあります。

カフェインの量が抑えられているため、妊娠中でも安心してコーヒーを楽しむことができます。

また、カフェインには利尿効果があるためトイレが近くなってしまいます。頻尿に悩むことも多い妊娠中はできれば避けたいところ。カフェインレスコーヒーだと利尿効果も抑えられているので、安心して飲むことができます。

カフェインレスコーヒーの作り方

コーヒーからカフェインを取り除くには、現在3つの方法があります。

  • 水を使ってカフェインを抽出

  • 二酸化炭素を使ってカフェインを抽出

  • 有機溶媒を使ってカフェインを抽出

カフェインレスコーヒーの選び方

「有機溶媒」を使った方法は、ジクロロメタンという薬品が使われることがほとんど。薬品を使って抽出するため安全面での懸念の声もある方法です。

ただ、日本ではジクロロメタンを使用してカフェインを抽出することは禁止されています。そのため、心配な場合は日本製のカフェインレスコーヒーを選ぶようにしましょう。

人気・おすすめのカフェインレスコーヒーを紹介

気軽に行けるコンビニから、人気のスターバックス。それ以外にも、無印良品やカルディなどでもカフェインレスコーヒーの購入が可能です。

どれを選べば良いのか迷ってしまう方向けに、その中でも特に人気のカフェインレスコーヒーを紹介します。

ローソン「マチカフェ カフェインレスシリーズ」

ローソン「マチカフェ カフェインレスシリーズ」

ローソンのマチカフェにカフェインレスシリーズがあります。グリーンのシールがカフェインレスの目印です。

カフェインが97%カットされたグアテマラ産の豆を使用。

  • カフェインレスコーヒー(S)150円(税込)
  • カフェインレスアイスコーヒー(M)200円(税込)
  • カフェインレスカフェラテ(M)200円(税込)
  • カフェインレスアイスカフェラテ(M)200円(税込)

コーヒーとカフェラテの2種類のラインナップで、それぞれホットとアイスがあります。

セブンイレブン「香りゆたかなカフェインレスコーヒー ドリップコーヒー

セブンイレブン「香りゆたかなカフェインレスコーヒー ドリップコーヒー

セブンイレブンには、ドリップバッグタイプのカフェインレスコーヒーがあります。10袋入りで386円(税込)です。

カフェインの残存率は0.1%以下で、ブラジル産のアラビカコーヒーを100%使用。

1杯ずつ飲むことができる個包装で、そのままコーヒーを入れて使用できるボックスに入っています。1杯40円以下というコスパの良さは、コンビニならではです。

コンビニで買えるカフェインレスコーヒーについては、こちらの記事で詳しく書いています。

コンビニで買えるカフェインレスコーヒーは?【ローソン・セブンイレブン】

スターバックス「ディカフェ」

スターバックス「ディカフェ」

スターバックスのコーヒー・エスプレッソ系のドリンクは全てカフェインレスに変更することができます。

スターバックスでは、カフェインレスコーヒーのことを「ディカフェ」と呼びます。

カフェインを99%カットしているのに、普段飲むコーヒーと変わらない味わいです。ドリップコーヒー以外にも、スターバックスラテやキャラメルマキアート等のメニューにも対応しています。

コメダ珈琲「カフェインレスコーヒー」

コメダ珈琲「カフェインレスコーヒー」

シロノワールが人気のコメダ珈琲にも、カフェインレスコーヒーがあります。

コロンビア産のコーヒー豆を100%使用。コーヒーチケットの利用も可能なので、お得にカフェインレスコーヒーを楽しめます。 

カルディ「コーヒースティック デカフェ」「有機デカフェ エチオピアモカ」

カルディ「コーヒースティック デカフェ」「有機デカフェ エチオピアモカ」

  • 左:「コーヒースティック デカフェ」226円(税込)

  • 右:「有機デカフェ エチオピアモカ」120円(税込)

コーヒーや輸入食品を多く取り扱っているカルディにも、カフェインレスコーヒーの取り扱いがあります。

「コーヒースティック デカフェ」

カフェインを97%カットしたインスタントコーヒーでミルクとシュガー入り。個包装されたスティックコーヒーが、7本入っています。

「有機デカフェ エチオピアモカ」

水を使用してカフェインを除去したドリップバッグコーヒーです。1パックでの販売をしているので、気軽に試すことができます。

モカのフローラルで甘い香りと、ローストアーモンドのようなコクが特徴のカフェインレスコーヒーです。

無印良品「カフェインレスコーヒーバッグ」

無印良品「カフェインレスコーヒーバッグ」

無印良品のカフェインレスコーヒーはティーバッグタイプ。8袋入りで650円(税込)

カフェインを97%カットしていて、ホンジュラスの有機アラビカ豆のみを使用しています。さわやかな酸味のある味わいが特徴です。

ネスカフェ「ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス」

ネスカフェ「ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 」

(画像引用元:ネスレ公式HPより)

コーヒー豆を山の天然水に浸けてカフェインを97%カットしたカフェインレスコーヒーです。気軽に飲めるインスタントのカフェインレスコーヒーで、スーパーなどでもよく見かけます。

UCC「おいしいカフェインレスコーヒー」 

UCC「おいしいカフェインレスコーヒー」

(画像引用元:UCC公式HPより)

カフェイン97%カットしながらもコーヒーの味わいはキープ。ブラジル産アラビカ豆を100%使用しており、豊かな香りと上質なコクのある味わいを楽しめます。

カフェインレスコーヒーはネット通販でも買える!

ネット通販でも、おいしいカフェインレスコーヒーを手に入れることができます。人気のカフェ・コーヒー屋さんのコーヒーを購入できるので通にもおすすめです。

以下、特におすすめのカフェインレスコーヒーを紹介します。

猿田彦珈琲「ディカフェカフェオレのもと・ディカフェドリップバッグセット」

猿田彦珈琲「ディカフェカフェオレのもと・ディカフェドリップバッグセット」

(画像引用元:猿田彦珈琲 オンラインショップより)

東京の恵比寿にある人気のスペシャリティ・コーヒー専門店「猿田彦珈琲」。オンラインショップでは、ディカフェの取扱いもあります。

深煎りの本格的な味わいの「ディカフェドリップバッグ」と牛乳で割るだけでカフェオレが楽しめる「ディカフェ/猿田彦のカフェオレのもと」を詰合せたセットは2,970円(税込)。

ギフトとしても人気のセットです。

辻本珈琲「デカフェ3種お試し6杯セットカフェインレスドリップコーヒー」

辻本珈琲「デカフェ3種お試し6杯セットカフェインレスドリップコーヒー」

(画像引用元:辻本珈琲HPより)

辻本珈琲は大阪南部にある小さなコーヒー工場です。「カフェインレスコーヒー」にいち早く着目したというだけあり、カフェインレスコーヒーを感じさせない味わいが人気。

デカフェ・コロンビア、デカフェ・モカ、デカフェ・バリの3種類を2杯ずつセットになっていて気軽にカフェインレスのドリップコーヒーを試すことができるセットです。

ストレスを抱えやすい妊娠中はカフェインレスコーヒーでリラックス

妊娠中は何かとストレスを抱えてしまいがち。そんなときは、コーヒーを飲みながらリラックスして過ごしませんか。カフェインレスコーヒーなら、カフェインを気にすることなくコーヒーを楽しむことができます。

気軽に行けるコンビニから、便利なネット通販まで今やカフェインレスコーヒーはとても身近になりつつあります。今回紹介したカフェインレスコーヒーの中から、お気に入りの1杯を見つけてくださいね。

公式Twitterでは、ひょんなことからFIKAを担当することになってしまった編集長が、コーヒーの新しい発見を日々発信しています。一緒にコーヒーを学んでいきませんか?

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  • この記事を書いた人
稲葉じゅん

稲葉じゅん

【元喫茶店スタッフ / Webライター / 5歳児のママ】喫茶店で働いたことをきっかけに、コーヒーの美味しさに目覚める。子育てでどんなに忙しくても、コーヒー&スイーツ時間だけは確保。Webライターとしては、コンビニのスイーツレビュー記事を中心に執筆している。

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